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岩盤浴
岩盤浴について解説いたします。
巷で「お湯を使わないお風呂」 として大人気の岩盤浴。
もともと岩盤浴は、秋田県・玉川温泉発祥の入浴法です。適度な温度に温めた天然の鉱石の上にバスタオルなどを敷いて横たわり、サウナのような発汗作用を楽しむ入浴法です。
岩盤浴には、岩盤として天照石、ラジウム石、ブラックシリカなどの岩石が使われます。鉱石板の下に設置された熱源に温められた岩盤は遠赤外線やマイナスイオンを放出します。この岩盤から発せられる遠赤外線は人体の深くまで温熱を伝えるので、岩盤浴を行っている人は身体の芯から温まり、大量の汗をかき、新陳代謝が促進されます。岩盤浴による発汗や排尿による体毒排泄作用は、人間が本来持っている自然治癒力を高めるとともに、体内に入った有害物質のために絶えず発生しているがん細胞の増殖を抑え、がん予防や再発防止にも効果があるとされています。
また、岩盤浴は普通のサウナと違い、低温で蒸気などを使わないので息苦しさもないため、誰でも利用しやすい健康風呂と言えます。
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岩盤浴の入浴法と注意
岩盤浴の入浴法と入浴する場合の注意についての解説です。
暖められた岩盤の上で横たわるだけで大きな解毒効果があるとされ大人気の岩盤浴。岩盤浴の入浴法、効果と注意点は下記の通りです。
【岩盤浴の入浴法の手順】
１．入浴前に温かいお茶や水を飲み、発汗に備えて水分不足を補います
２．浴床の岩盤の上にバスタオル等を敷きます
３．腹這いなって５分程岩盤の上に横たわります（腹部を温める）
４．仰向けになって１０分程岩盤の上に横たわります（背中側を温める）
５．休憩室で５分ほど休み、水分を補給します
（一度目の岩盤浴で充分発汗していたらＯＫですが、もう一回くらい入浴を繰り返してもかまいません。但し、無理は禁物です。）
６．シャワーを浴び、汗を流して着替える。
【岩盤浴で期待される効果】
●ダイエット効果
●老化防止
●新陳代謝の促進
●便秘の緩和
●排毒効果（デトックス効果）
●ストレスの解消と軽減
●冷え性の改善
●血液循環の改善
●自然治癒力の向上
●美肌効果（体内コラーゲンの合成）
●免疫力向上
●肩こりの改善
【岩盤浴に入れない人】
●泥酔状態か気分の悪い人
●心臓の弱い人
●ペースメーカーを埋めてい人
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